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lunes, 22 de febrero de 2016

Estoy a dieta, ¿qué puedo picar?.

    Si nos proponemos hacer dieta no tiene que ser un castigo ni tenemos que pasarlo super mal por ello, hay cosas que podemos picar, de forma sana cuando vemos que no podemos más o en un mal momento de ansiedad.


   - Yogur vegetal con mermelada de frutas ligera.
   - Cuajada con miel y 10 avellanas.
   - Yogur bebido 0€ con tropezones de pepino crudo.
   - Fruta en pieza entera: manzana, pera, naranja, mandarina...
   - Licuados vegetales: fruta, hortalizas y verduras crudas...
   - Compota de pera con 10 piñones.
   - Manzana al horno con edulcorante y vainilla espolvoreada.
   - Palitos de zanahoria cruda con queso para untar ligero.
   - Encurtidos: pepinillos y cebollitas en vinagre.
   - Rollitos de jamón de pavo y queso fresco.
   - Brochetas de frutas tropicales: piña, mango, kiwi, naranja...
   - Macedonia de frutas con edulcorante.
   - Yogur desnatado con 10 almendras y canela espolvoreada.
   - Copa de mini fresitas con zumo de naranja natural.
   - Zumo de tomate con menta (al gusto).
   - Carpaccio de piña con vainilla espolvoreada y trocitos de nueces.
   - Regalitos de lomo ibérico y queso en porciones ligth.
   - Rollitos de jamón ibérico y queso tranchetes ligeros.
   - Brocheta de mini burguitos y trocitos de surimi (cangrejo).
   

   
    Para tener a mano.

   - Chicles sin azúcar.
   - Regaliz diet.
   - Pastillas tipo juanola.
   - Caramelos sin azúcar de sabor ácido (naranja, limón, etc).
   - Caramelos de regaliz sin azúcar.
   - Gelatina ligera 0%.
   

    Y añadir suplementos naturales para el control del hambre y las ganas o ansia por picar, como por ejemplo la fibra soluble, la pasiflora o valeriana como relajante o ansiolítico o cola de caballo para potenciar la diuresis.




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