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lunes, 30 de junio de 2014

Dieta verde, pierde 5 kilos en una semana.


  
   Esta dieta está ideada por el naturópata Richard vera y son muchas las actrices y famosas que se suman a perder peso con una bebida verde en la mano.

   Además esta dieta te ayudará a deshincharte.
   La dieta de las famosas. Como ya te digo esta dieta es seguida por muchas famosas que se dejan ver en sus ratos libres con su bebida verde en la mano, como por ejemplo; Helen Lindes, Verónica Blume, Courney Robertson o Jessica Alba.



   Lunes:

   Desayuno.
   infusión o té o café con leche sin lactosa o de soja y edulcorante con stevia.
   2 frutas de temporada o 2 tostadas de pan dextrinado con un huevo duro.
   Media mañana.
   Zumo verde.
   Comida.
   2 o 3 salchichas de pavo. 1 tomate mediano y 1 pimiento rojo asado.
   Una infusión depurativa edulcorada con stevia.
   Media tarde.
   Zumo verde.
   Cena.
   1 lata de atún al natural. 
   Lechuga picada, 2 espárragos blancos y 1 tomate mediano.
   Café o té con stevia.



   Martes:

   Desayuno.
   infusión o té o café con leche sin lactosa o de soja edulcorado con stevia.
   1 mango mediano o tostadas de pan dextrinado con 125g de queso de Burgos.
   Media Mañana.
   Zumo verde.
   Comida.
   1 rodaja mediana de merluza hervida y 1 cucharadita de mayonesa light, espinacas y 2 biscotes de pan dextrinado.
   Una infusión depurativa edulcorada con stevia.
   Media tarde.
   Zumo verde.
   Cena.
   1 hamburguesa de ternera a la plancha.
   4 zanahorias hervidas con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
   Café o té con stevia.





   Miércoles:

   Desayuno.
   infusión o té o café con leche sin lactosa o de soja con stevia. 1 rebanada de pan dextrinado y 1 loncha de queso Havarti light o 2 rebanadas de pan dextrinado con 2 cucharaditas de mermelada sin azúcar y 2 melocotones medianos.
   Media mañana.
   Zumo verde.
   Comida.
   Ensalada de hojas verdes (lechuga, rúcula, canónigos, tomate, espárragos).
   Una infusión depurativa edulcorada con stevia.
   Media mañana.
   Zumo verde. 
   Cena.
   3 lonchas de jamón de York y 3 de pechuga de pavo.
   Brécol hervido con un chorrito de aceite de oliva.
   Café o té con stevia.


   Jueves.

   Desayuno.
   Infusión o té o café con leche sin lactosa o de soja con stevia. 1 ciruela mediana, 1 nectarina, 1 paraguaya y 1 rebanada de pan dextrinado con mermelada sin azúcar.
   Media mañana.
   Zumo verde.
   Comida.
   1 pechuga de pollo a la plancha. 1 crema de calabaza con queso light.
   Media tarde.
   Zumo verde.
   Cena.
   1 sepia con setas a la plancha y 1 tomate pequeño con un chorrito de aceite.
   Café o té con stevia.


    Viernes.

   Desayuno.
   Infusión o té o café con leche sin lactosa o de soja con stevia. 1/2 papaya mediana y 1/2 mango mediano.
   Media mañana.
   Zumo verde.
   Comida.
   1 vaso de puré de calabacines y puerros.
   1/4 de conejo a la plancha.
   Una infusión depurativa edulcorada con stevia.
   Media mañana. 
   Zumo verde.
   Cena.
   8 langostinos medianos cocidos y un plato con acelgas o espinacas hervidas.
   Café o té con stevia.


   Sábado.
  
   Desayuno.
   Infusión o té o café con leche sin lactosa o de soja y edulcorante con stevia.
   4 rodajas de melocotón en su jugo sin azúcar añadido.
   Media mañana.
   Zumo verde.
   Comida.
Revuelto de champiñón con 1 huevo completo más la clara de otro huevo. Una rebanada de pan dextrinado.
   Una infusión depurativa edulcorada con stevia.
   Media tarde.
   Zumo verde.
   Cena.
   2 filetes pequeños de lenguado a la plancha o al microondas y 2 lonchas de pan dextrinado. Un plato de acelgas hervidas.
   Café o té con stevia.


   Domingo.
  
   Desayuno.
   Batido de frutas: mango, papaya, piña, melocotón. Y 2 biscotes de pan dextrinado con mermelada sin azúcar.
   Media mañana.
   Zumo verde.
   Comida. 
   Ensalada de lechuga, tomate, pepino, espárragos, pimiento rojo y verde, vinagre y un poco de aceite de oliva virgen extra.
   Un filete de ternera a la plancha con puré de patatas.
   Media mañana.
   Zumo verde.
   Cena.
   Una gran ensalada verde (lechuga, tomate, zanahoria, pimiento rojo) con 1 lata de atún al natural y 100g de queso fresco.


   Las infusiones en las dietas.

   A lo largo de la dieta vemos que se recomiendan infusiones depurativas, pero también hay otros tipos de infusiones que nos ayudarán a perder peso de una forma sana y segura.
  todas estas infusiones las podemos encontrar en centros de dietistas o herbolarios, como las infusiones de novadiet:





   Infusión depurativa.
   Diente de león, ortiga verde, ulmaria, romero, alcachofa, rábano negro.

   Infusión bienestar tranquilo.
   tila, melisa, mejorana, naranja amarga.

   Infusión bienestar en la báscula.
   Cola de caballo, ulmaria, hinojo y regaliz.


   Infusión bienestar en el baño.
   Sen, hinojo, regaliz, anís verde y ruibarbo.

   Infusión bienestar digestivo.
   Menta, hierba luisa, manzanilla, melisa, regaliz y té rooibos.


   Todas estas infusiones son magníficas compañeras de las dietas por los beneficios que aportan a nuestro organismo de forma totalmente natural.



   

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