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miércoles, 5 de marzo de 2014

Dieta de 3 días.

   Esta dieta esta basada en la experiencia y estudios del Doctor Perricone.
   Se basa en el consumo de salmón. Si la realizar tres días antes de un evento o fiesta, tu piel mejorará, se llenará de luz, estará más elástica y más joven... ¡y hasta podrás perder un kilo! Y es muy fácil y apetecible de seguir.



   Es una dieta saludable y anti-inflamatoria que ayuda a eliminar la hinchazón y mejorar la firmeza y el tono de la piel. Perricone recomienda seguir la una dieta rica en antioxidantes durante 3 días para conseguir unos resultados inmediatos. Será como realizarse un lifting facial en tu propia cocina. La base de esta dieta es el salmón, que hay que tomar dos veces al día.  El salmón, y especialmente el salmón salvaje, son muy beneficiosos para la piel, porque contiene DMAE, astaxatina y ácidos grasos esenciales que mejoran la luminosidad, firmeza y apariencia de la piel.



   No es aconsejable alargar la dieta más de 3 días.
   El menú que te ofrecemos a continuación se repite durante 3 días.

   Desayuno.

   Tortilla de 3 huevos o 115-170g de salmón a la parrilla.
   1/2 vaso de copos de avena.
   1 trozo de melón o 1/3 de bayas (arándanos, frambuesas..)
   225-300 ml de agua mineral.


   Comida.

   115.170 g de salmón a la parrilla.
   2 boles de ensalada verde. (Lechuga o espinacas con zumo de limón y aceite de oliva virgen extra) 
   1 kiwi o 1 trozo de melón.
   225-300 ml de agua mineral.


   Merienda.

   1 manzana verde.
   50 g de pavo o 170 g de yogur.
   1 puñado de avellanas, almendras o nueces.


   Cena.


   115-170 g de salmón a la parrilla.
   2 vasos de ensalada verde.
   1/2 vaso de verduras al vapor  (espárragos, brocoli, espinacas etc. No se permite verduras como zanahorias, patatas o remolacha)
   1 trozo de melón o bayas.
   225-300 ml de agua mineral.


   Antes de dormir.
   
   1 manzana o pera.
   60 g de pechuga de pavo o pollo.
   1 puñado de avellanas, almendras o nueces.
   1 cucharada de miel natural.

   La miel no engorda ni tiene calorías, es más una cucharada antes de acostarnos ayuda a la perdida de calorías.
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