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miércoles, 26 de junio de 2013

Dieta express 2 kilos menos en 2 días.

   Resulta que tengo una boda este fin de semana y pensaba ponerme un vestido que me compre esta primavera, me queda un pelín justito y para ayudarme un poco mi amiga me ha compartido una revista femenina estupenda donde viene una dieta rápida para perder dos kilos en dos días, eso sí, es sacrificada porque parte de ella es el ejercicio y si quieres que salga bien tendrás que realizarlo completo. Además viene genial para depurar el organismo. Sin liarme mucho más os la comparto:

   En muchas ocasiones puede ser interesante utilizar complementos que nos ayuden a quemar grasas, depurar, eliminar líquidos y estas cosas, en el caso de que necesitéis estos productos os recomiendo mi tienda para estos casos:

http://www.bioherbarium.com/ayudas-para-perder-peso





    1º Día:

Nada más levantarte.

15 minutos de ejercicios sencillos, estiramiento muscular y respiraciones profundas.
Bebe un vaso de agua tibia con zumo de 1/2 limón y 1 infusión de diente de león. (Lo encontrarás en herbolarios o centros de dietética.

Antes de desayunar.

Camina a paso enérgico durante 30-40 minutos.

Desayuno.

1 bol de frutas variadaas + 1 bol de leche desnatada con cereales.

A media mañana.

1 puñado de pipas de calabaza + 2 zanahorias crudas.
Dedidca 30 minutos a algo que te apetezca como pasear, montar en bici, jugar a la pelota con tus hijos...

Comida.

Ensalada de aguacate (1 o 2 maduros) y judías verdes cocidas, con un puñado de pipas de calabaza y otro de sésamo. Aliñada con vinagre de manzana y guarnición de arroz integral.

A media tarde

1 hora de deporte, queda para jugar a algún deporte como tenis, padel o incluso a la piscina.
De merienda 2 tomates crudos, en rodajas, aliñados con una pizca de aceite de oliva virgen extra, ajo y perejil fresco picados.

Cena

Puré de verduras variadas + ensalada de berros, cebolla, patata cocida (1 mediana) y brotes de soja aliñada con una vinagreta ligera.

Antes de acostarte

Toma un puñado de avellanas sin tostar.
Realiza unos estiramientos y respiraciones.


2º Día

Nada más levantarte

15 minutos a ejercicios sencillos, estiramientos y respiración profunda.
Bebe 1 gran vaso de agua tibia con el zumo de 1/2 limón y 1 infusión de hinojo. Igualmente este infusión la encontrarás en herbolarios o centros de dietética.

Antes de desayunar.

Salimos a caminar unos 30-40 minutos.

Desayuno

1 batido de mango, melocotón y platano + 1 bol de frutas rojas: cerezas, frambuesas...

A media mañana

1 puñadito de nueces del Brasil.
30 minutos a una actividad que te guste, pasear, bici, piscina...

Comida

Parrillada de verduras variadas (tomate, berenjena, calabacín, cebolla, pimiento...) + guarnición de arroz salvaje.

A media tarde

1 hora en realizar un deporte divertido como bicicleta, natación, tenis, baile...
1 bol de tomates cherry aliñados con 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, ajo y perejil.

Cena

Lenguado a la naranja o cualquier otro pescado que te guste + guarnición de brécol y zanahorias cocidas + 1 patata pequeña asada.

Antes de acostarte.

1 manzana
Estiramientos y respiraciones profundas.


¿Sabías que una cucharadada de miel natural antes de acostarte ayuda a perder kalorías? la miel natural no contiene azúcar y da mucha energía al cuerpo.

http://mielesdevardulia.com/tienda-miel/3-mieles-vardulia-miel-natural

 


 


 




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